Ti riconosci?
Cosa include il percorso
Tutto il supporto di cui hai bisogno, in un unico posto. Un percorso strutturato ma flessibile — lo segui ai tuoi ritmi, con materiali pratici e il supporto diretto di una coach al tuo fianco.
4 Video Lezioni - oltre 1 ora di video
Lezioni approfondite su autostima e credenze limitanti, con esercizi guidati da svolgere nel tuo tempo.
30 Audio Motivazionali
Esercizi pratici da ascoltare ogni giorno — in macchina, in pausa, prima di dormire. Sempre con te.
3 Meditazioni Guidate
Autostima, gratitudine e incontro con il bambino interiore. Strumenti profondi per guarire dall'interno.
PDF Diario della Gratitudine
Un diario strutturato per allenare ogni giorno uno sguardo più gentile verso te stessa.
PDF 40 Domande
Un lavoro di introspezione guidato con le domande giuste che nessuno ti ha mai fatto — e che cambiano tutto.
Sessioni Live 1:1
In base al percorso scelto, puoi avere 1 o 2 sessioni individuali per essere guidata, sbloccata e supportata davvero.
Le 4 Video Lezioni nel dettaglio
Ogni lezione è costruita per portarti un passo più vicina a te stessa — con teoria, consapevolezza ed esercizi pratici concreti.
1
Che cos'è l'autostima e perché è importante
I 4 pilastri fondamentali: conoscenza, accettazione, rispetto e fiducia in sé. Capirai da dove nasce la tua autostima — e perché si è incrinata nel tempo.
2
Le credenze limitanti e come riconoscerle
"Non ce la fai", "non sei abbastanza" — sono credenze limitanti. Imparerai da dove vengono, come riconoscerle in tempo reale e perché ci credi ancora.
3
Come trasformare le credenze limitanti
Non basta riconoscerle — bisogna cambiarle. Tecniche di sfida, affermazioni positive e riprogrammazione della tua narrativa interiore.
4
Costruire un'autostima solida e duratura
Obiettivi realistici, cura di sé e relazioni sane. Le basi per un'autostima radicata — non quella fragile che dipende dagli altri.
Fa per me?
✦ Sì, fa per te se…
- Sei una donna che non si sente mai abbastanza, qualunque cosa faccia
- Soffri di ansia, attacchi di panico o pensieri che non si fermano
- Hai una voce critica interiore molto forte che ti giudica costantemente
- Vuoi conoscerti davvero e mettere te stessa al primo posto
- Sei pronta a lavorare su te stessa con onestà e costanza per 60 giorni
- Cerchi un supporto concreto, empatico e non giudicante
○ Non fa per te se…
- Cerchi una soluzione magica senza impegno personale
- Non sei disposta a dedicare almeno 20–30 minuti al giorno a te stessa
- Stai attraversando una crisi acuta che richiede supporto psicologico clinico
- Vuoi qualcuno che ti dica solo quello che vuoi sentirti dire
La tua coach
Sono qui con te. Davvero. Sono una mindfulness coach olistica specializzata in donne che soffrono di ansia, panico e pensieri intrusivi. Ho costruito questo percorso perché so — da dentro — quanto possa essere estenuante combattere ogni giorno contro te stessa.
Le donne che accompagno mi dicono spesso che era la prima volta che si sentivano davvero viste — senza dover spiegare tutto, senza sentirsi giudicate. Questo è lo spazio che voglio creare per te.